Вы находитесь здесь:Главная»Женские тайны»Психология»5 способов поднять себе настроение

5 способов поднять себе настроение

Оцените материал
(1 Голосовать)

Эти простые, но действенные способы помогут быстро поднять настроение и увидеть мир в новом свете!

Настроение - величина переменчивая. Сегодня оно есть, а завтра его может и не быть. Грусть, тоска, недовольство собой и окружающими и еще много других негативных эмоций ничего хорошего не несут. Поэтому крайне важно сохранять во всем положительный настрой.

Организуйте праздник

Чаще всего причина плохого настроения - банальное однообразие жизни. Та же работа, те же лица вокруг. Будни кажутся унылыми и скучными. Но все в ваших руках! Необязательно ждать официальных поводов для праздника - Нового года или 8 марта. Устройте торжество здесь я сейчас. Назначьте день и пригласите несколько гостей, которых вы будете рады видеть, или сходите вместе с ними в любимый ресторан, устроив девичник, будьте на празднике не просто гостем, а организатором. Участвуйте во всем происходящем, придумывайте меню, развлечения, список приглашенных. Это должен быть ваш проект, после которого вы почувствуете себя героиней - вы же всю эту красоту организовали!

Побалуйте себя

Когда у нас плохое настроение, ничто вокруг не радует. А еще становится очень жалко себя - пропадает улыбка, уголки рта ползут вниз. В таком случае наилучший способ для поднятия настроения - побаловать себя, любимую! Представьте, что вы именинница, пусть даже у вас день рождения только через полгода. Как имениннице вам должны дарить подарки. Только дарителем в данном случае будете выступать вы сами. Что бы вы хотели получить? Может, давно мечтали о хорошей косметике по уходу за лицом, но жалко было тратить на нее деньги? Или уже несколько месяцев засматривались на красивое пальто в витрине, но думали: «Зачем мне еще одно?» Так вот теперь - никаких вопросов! Балуйте себя!

Отдохните

Порой настроение на нуле из-за физиологических причин: усталости, недосыпа, недостатка витаминов в организме. Позвольте себе полноценный отдых. Выделите день или выходные, когда вы будете заниматься только одним делом - отдыхать. Заранее приготовьте еду, можно побаловать себя любимым блюдом или сладостями. Включите фильм или сериал, лучше эмоциональный: комедию или ужастик. Насладитесь долгим сном, не менее двенадцати часов. Отложите абсолютно все дела на некоторое время и насладитесь ощущением, что ближайшие день или два вам позволено абсолютно ничего не делать! Кстати, для верности отключите телефон, чтобы вас никто не беспокоил.

Как влияет ваше хобби на вас

Существует теория, что плохое настроение - это нереализованный потенциал. Например, вы давно мечтали заняться  танцами, но все время убеждали себя, что не созданы для этого. В итоге ваше желание наткнулось на стену страхов и комплексов. Вы поняли, что тому, о чем вы мечтаете, не суждено сбыться. Как итог - плохое настроение, упадок сил. Решите для себя, чего вы хотите, что вас вдохновляет, дарит радость. Отбросьте прочь все сомнения и ограничения. Если вам все еще страшно, начните с созерцания того, что вам нравится. К примеру, отправьтесь на открытый урок танцев, рисования или на мастер-класс какого-либо специалиста.

Музыка

Психологи утверждают, что музыка является мощным антидепрессантом. Попробуйте включить любимую мелодию (желательно энергичную, вдохновляющую), и посмотреть, что с вами будет происходить в процессе ее прослушивания. Наверняка вы начнете припевать, пританцовывать. Вы включитесь в ее ритм и зарядитесь энергией. Не бойтесь петь в душе, машине, подпевать знакомому хиту в магазине. Три минуты длится стандартный трек, и этого времени вам хватит, чтобы зарядиться энергией.