Вопреки сложившемуся мнению, самомассаж ничуть не хуже профессионального. Главное — овладеть методикой и соблюдать регулярность.
Начинать делать омолаживающий массаж лица можно уже с 25 лет. Он улучшает кровообращение, ускоряет отток лимфы, восстанавливает жировой обмен. Перед началом процедуры следует очистить лицо и нанести на него масло — массажное, амарантовое или простое растительное.
Виды омолаживающего массажа лица в домашних условиях
Классический омолаживающий массаж лица
При всей своей простоте классический самомассаж дает хороший результат — мышцы лица прекрасно прорабатываются.
Движения. Выполняются от центра к периферии. Напоминают разглаживающие: пальцы плавно двигаются по массажным линиям. Сила нажима невысокая. Если не чувствуете напряжения мышц после выполнения массажа — в следующий раз увеличьте нажим.
Последовательность. Начинается массаж с легких поглаживающих движений, призванных разогреть кожу лица. Далее прорабатываются лоб, область глаз (можно постукивающими движениями пройтись по нижнему веку), щеки и скулы, область вокруг губ, подбородок, шея и зона декольте.
На каждую область должно приходиться по 2-3 разглаживающих движения от центра к периферии. Заканчивается массаж поглаживающими движениями, чтобы мышцы расслабились. После массажа желательно полежать 5 минут, затем можно нанести питательный крем.
Щипковый омолаживающий массаж лица
Главная цель этого массажа — вызвать прилив крови к верхним слоям кожи, тем самым запустив процесс регенерации клеток. Перед выполнением щипкового массажа лицо желательно покрыть тальком: он поможет не скользить пальцам во время движений.
Движения. Щипковые движения различаются по силе воздействия. Глубокие предполагают захват кожи вместе с подкожным слоем. Вибрации подразумевают легкие щипки, чередующиеся с точечными надавливаниями. Нечто промежуточное — разминающие движения. Во время их исполнения глубокие щипки сменяются поверхностными. Движения можно чередовать по собственному желанию.
Последовательность. Щипковыми движениями нужно пройтись по следующим линиям:
- от подбородка к мочкам ушей; от уголков рта к ушным козелкам; от крыльев носа к верхним точкам ушных раковин;
- круговые пощипывания: подбородок — уши — нос — подбородок;
- от кончика носа к промежутку между бровями;
- по бровям: от межбровного пространства к середине бровей, затем к кончикам бровей.
Закончить массаж следует, положив раскрытые ладони на лицо и двигаясь ими от подбородка к вискам.
Выполняя массаж, последовательно прорабатывайте каждую точку на лице.
Точечный омолаживающий массаж лица
Суть точечного массажа заключается в воздействии на биологически значимые точки, расположенные на лице.
Движения. Необходимо последовательно перемещаться от одной точки к другой. Воздействие на них должно быть ощутимым, но безболезненным.
Последовательность. Движения следует выполнять согласно нумерации на картинке. На каждой точке не следует останавливаться дольше, чем на 7-8 секунд. Таким образом, общее время массажа составит не более 2-3 минут.
Омолаживающий массаж лица ложками
Понадобятся две ложки, желательно серебряные (серебро само по себе является антиоксидантом), но можно взять и из нержавейки. Холодное воздействие (опустить ложки в холодную воду со льдом) убирает мешки под глазами, отечность и успокаивает раздраженную кожу. Теплое воздействие (опустить ложки в горячую воду) помогает разглаживать мелкие морщины, носогубные складки. Чередование тепла с холодом (ложки попеременно опускаются то в холодную, то в горячую воду) тонизирует кожу, возвращает ей эластичность.
Движения. Поглаживания — ими можно начинать и заканчивать массаж. Постукивания — ими желательно пройтись по лицу во время второго круга массажа. Вдавливания -рекомендованы в местах скопления мимических морщин. Все движения выполняются ложками.
Последовательность. Лоб: от межбровного пространства сначала вверх, потом в разные стороны. Глаза: под бровями от внутреннего уголка глаза к внешнему; также под глазами. Нос: от кончика наверх. Губы: над верхней губой из стороны в сторону. Подбородок: от центра в сторону. Шея: снизу вверх.
