В Украине каждый год в последнее воскресенье марта начинает действовать летнее время. Часы при этом переводят на 1 час вперёд относительно стандартного времени, действующего на территории Украины в зимний период. Осенью часы переводят обратно на стандартное время, получившее название «зимнее» время.
Переход на летнее время 2019 — точная дата и время
- Дата перевода часов на летнее вермя в 2018 году: 31 марта 2019 года, воскресенье.
- Точное время: в 03:00 утра
- В какую сторону переводить стрелки часов: на час вперед
В каких странах и регионах переводят часы на летнее время
Летнее время действует на территории следующих государств:
- Австралия (летнее время применяется не на всей территории)
- Австрия
- Аландские острова
- Албания
- Андорра
- Багамские Острова
- Бельгия
- Бермуды
- Болгария
- Босния и Герцеговина
- Бразилия (летнее время применяется не на всей территории)
- Ватикан
- Великобритания
- Венгрия
- Гаити
- Германия
- Гернси
- Гибралтар
- Государство Палестина
- Гренландия (летнее время применяется не на всей территории)
- Греция
- Дания
- Джерси
- Израиль
- Иордания
- Иран
- Ирландия
- Испания
- Италия
- Канада (летнее время применяется не на всей территории)
- Кипр
- Республика Косово
- Куба
- Латвия
- Ливан
- Литва
- Лихтенштейн
- Люксембург
- Северная Македония
- Мальта
- Мексика (летнее время применяется не на всей территории)
- Молдавия
- Монако
- Нидерланды
- Новая Зеландия
- Норвегия
- Остров Мэн
- Парагвай
- Польша
- Португалия
- Румыния
- САДР
- Самоа
- Сан-Марино
- Сен-Пьер и Микелон
- Сербия
- Сирия
- Словакия
- Словения
- США (летнее время применяется не на всей территории)
- Теркс и Кайкос
- Тонга
- Украина (кроме оккупированных территорий)
- Фареры
- Фиджи
- Финляндия
- Франция
- Хорватия
- Черногория
- Чехия
- Чили (летнее время применяется не на всей территории)
- Швейцария
- Швеция
- Эстония
Куда переводить стрелки часов 31 марта 2019 года — вперед или назад
31 марта 2019 года стрелки всех часов необходимо перевести на час вперед.
Если вы постоянно забываете, в какую сторону переводить стрелки часов при переходе на летнее время, воспользуйтесь хитростью — мнемоническим правилом для запоминания, когда куда переводят стрелки часов:
- Весной – В – Вперед,
- Осенью – О – Обратно.
Таким образом, при переходе на летнее время переводим часы на один час вперед
Как привыкнуть к летнему времени
После перевода часов на летнее время многие люди испытывают трудности с новым распорядком дня, ведь просыпаться теперь приходится на час раньше.
Чтобы с легкостью пережить этот период нужно подготовиться заранее и тогда каждое утро вы будете чувствовать бодрее, а работу выполнять продуктивнее и эффективнее. Для этого следуйте следующим рекомендациям:
- за 3-4 дня до перевода часов постарайтесь ложиться спать и, соответственно вставать чуть позже. За это время вы сможете адаптироваться к перемене режима;
- по утрам плотно зашторивайте окна, чтобы дневной свет не просачивался в комнату, а когда проснетесь, следите за тем, чтобы в доме было достаточно света;
- зарядку постарайтесь делать в светлое время суток, а лучше всего с самого утра, а вот вечером не нужно сразу бежать к телевизору или компьютеру, лучше прогуляйтесь лишний раз на свежем воздухе, а дома можно уделить время своему хобби.
- Вообще в этот период необходимо как можно меньше перегружать себя лишней информацией, сюда можно отнести телевизор, социальные сети, игры и так далее.
При переходе на летнее время внимательно следите за тем, чтобы ваш организм получал все необходимы витамину и микроэлементы. Ведь вашему телу нужны ресурсы для поддержания иммунитета и здорового функционирования всех систем органов.
Переход на летнее время с точки зрения астролога
Перевод часов весной на летнее время существует более чем в 100 странах мира. В астрологии при расчете гороскопов необходимо учитывать как дату принятия поясного времени в конкретном регионе планеты, быть в курсе изменения границ часовых поясов, которые периодически случаются, а также учитывать переход на зимнее время и обратно.
Однако проблемы после перехода на зимнее время случаются не только у астрологов, а и у большинства людей. Особое неудобство при переводе стрелок чувствуют дети, пожилые и больные люди. У некоторых период привыкания может занять месяц, а то и больше. Как же помочь справиться с этим стрессом нашему организму и заново наладить внутренние биологические часы?
Основными признаками сбоя наших биологических часов являются:
- пониженная работоспособность,
- утомляемость,
- раздражительность и угнетенное настроение.
Чтобы настроить себя на позитив и уменьшить стресс организма до минимуму, необходимо в первую неделю после первода часов слушать спокойную мелодичную музыку, гулять на свежем воздухе, наслаждаться весенней погодой. Очень важна поддержка ваших близких и любимых людей.