Все хорошее когда-нибудь заканчивается, и отпуск — не исключение. Что делать, если послеотпускной синдром накрывает с головой?
По статистике 80% заявлении? об увольнении приходится именно на период после отпуска. Кто-то специально подгадывает так, чтобы сначала отдохнуть, а уже потом увольняться и выходить на новую работу. Ну а некоторые просто не справляются с мыслью о том, что сарафан придется сменить на строгии? костюм, босоножки — на неудобные туфли, и вместо экзотических коктеи?леи? теперь снова придется самои? подавать шефу кофе и бутерброды.
Чувство усталости
Предполагается, что за время отпуска вы успели отдохнуть и набраться сил. Но если вы провели его, наматывая километры от однои? достопримечательности к другои?, а по ночам веселились в кафе и ресторанах, то ваш организм быстро запросит пощады.
Наш телеграмм канал в котором каждый вечер в 19:07 выходить крутой гороскоп на завтра
Что делать: если отправляетесь в туристическую поездку, обязательно запланируи?те один-два дня на «отдых после отдыха». Когда вернетесь домои?, не стараи?тесь переделать все домашние дела за один присест. Ваше тело должно отдохнуть и настроиться на новыи? ритм. Лежать на диване и смотреть сериалы, впрочем, тоже не стоит. Одна из опасностеи? активно проведенного отпуска — сенсорная перегрузка. Слишком много новых впечатлении?, эмоции?, открытии? — ваш мозг просто не успеет переработать столько информации. Даи?те отдых своеи? беднои? перегруженнои? голове, отправляи?тесь на прогулку в парк, пройдитесь по берегу реки, послушайте расслабляющую музыку. Лучше делать это в одиночестве. Встретиться с друзьями и поделиться впечатлениями от поездки вы еще успеете.
Не хватает позитивных эмоции?
Отпуск обычно превращается в один сплошнои? праздник непослушания — можно развлекаться до полуночи, спать до полудня, есть до отвала, и каждыи? новыи? день готовит яркие сюрпризы и неожиданные встречи. По сравнению с этои? «ярмаркои? красок» привычные рабочие будни кажутся скучными и унылыми.
Что делать: превратиться в массовика-затеи?ника. Вам кажется, что вы живете в жуткои? провинциальнои? дыре, где никогда ничего не происходит? Начните сами организовывать развлекательные мероприятия для себя и своих друзеи?. Пикники, тематические вечеринки, спортивные соревнования, поездки в соседнии? город, кулинарные вечера, киномарафоны — не обязательно жить в столице или шумном курортном городе, чтобы развлекаться по полнои?. Вам будет гораздо веселее собираться утром в офис, если вы будете знать, что после работы вас ждет увлекательныи? вечер в хорошеи? компании.
Хочется начать новую жизнь
Человеку, только что вернувшемуся из отпуска, свои?ственно обостренное восприятие. Когда вы приходите на работу после перерыва, то сильнее начинаете реагировать на раздражители и отчетливее видеть недостатки. Например, если раньше вы привычно пропускали мелкие придирки шефа мимо ушеи?, то теперь его грубость вызывает у вас гнев и желание плеснуть ему в лицо горячим кофе.
Что делать: как только вас накрывает волна раздражения, начинаи?те про себя перечислять достоинства своеи? работы — приличная зарплата, хорошая страховка, уютныи? офис. Стараи?тесь вспомнить как можно больше плюсов, пока не почувствуете, что желание написать заявление по собственному желанию отступило. Не помогает? Тогда попробуи?те еще один трюк: открои?те саи?т вакансии? (только не с офисного компьютера!) и наи?дите пять предложении? о работе, более привлекательных, чем ваша нынешняя позиция. Не нашли? Тогда продолжаи?те трудиться на старом месте и радуи?тесь, что в эти нелегкие времена у вас есть такая прекрасная должность.
Отложить дела на потом
Вы уже полчаса сидите перед выключенным компьютером и не можете заставить себя проверить почту или разгрести бумажные завалы на столе? Или который день собираетесь сделать отчет для начальства, но никак не можете приступить?
Что делать: составьте себе детальныи? план на день, распишите по пунктам, что и когда вы должны сделать. Если в ежедневнике будет записано, что с десяти до одиннадцати вы обзваниваете клиентов, чтобы подтвердить полученные заказы, вам будет проще сосредоточиться, взять в себя в руки и заняться, наконец, делом. Каждыи? выполненныи? пункт зачеркиваи?те ярким маркером, так у вас появится стои?кое ощущение, что день прошел не зря и вы успели выполнить массу важного и нужного. Каждые два часа обязательно планируи?те пятнадцатиминутныи? перерыв, чтобы попить чаю, поболтать с коллегами, похвастаться фотографиями из отпуска.