Когда переводят часы на летнее время в 2019 году

  • 23 март

В Украине каждый год в последнее воскресенье марта начинает действовать летнее время. Часы при этом переводят на 1 час вперёд относительно стандартного времени, действующего на территории Украины в зимний период. Осенью часы переводят обратно на стандартное время, получившее название «зимнее» время.

 

Переход на летнее время 2019 - точная дата и время

  • Дата перевода часов на летнее вермя в 2018 году: 31 марта 2019 года, воскресенье.
  • Точное время: в 03:00 утра
  • В какую сторону переводить стрелки часов: на час вперед

В каких странах и регионах переводят часы на летнее время

Летнее время действует на территории следующих государств:

  • Австралия (летнее время применяется не на всей территории)
  • Австрия
  • Аландские острова
  • Албания
  • Андорра
  • Багамские Острова
  • Бельгия
  • Бермуды
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия (летнее время применяется не на всей территории)
  • Ватикан
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Гаити
  • Германия
  • Гернси
  • Гибралтар
  • Государство Палестина
  • Гренландия (летнее время применяется не на всей территории)
  • Греция
  • Дания
  • Джерси
  • Израиль
  • Иордания
  • Иран
  • Ирландия
  • Испания
  • Италия
  • Канада (летнее время применяется не на всей территории)
  • Кипр
  • Республика Косово
  • Куба
  • Латвия
  • Ливан
  • Литва
  • Лихтенштейн
  • Люксембург
  • Северная Македония
  • Мальта
  • Мексика (летнее время применяется не на всей территории)
  • Молдавия
  • Монако
  • Нидерланды
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • Остров Мэн
  • Парагвай
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • САДР
  • Самоа
  • Сан-Марино
  • Сен-Пьер и Микелон
  • Сербия
  • Сирия
  • Словакия
  • Словения
  • США (летнее время применяется не на всей территории)
  • Теркс и Кайкос
  • Тонга
  • Украина (кроме оккупированных территорий)
  • Фареры
  • Фиджи
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Чили (летнее время применяется не на всей территории)
  • Швейцария
  • Швеция
  • Эстония

Куда переводить стрелки часов 31 марта 2019 года - вперед или назад

time 371226 1280

31 марта 2019 года стрелки всех часов необходимо перевести на час вперед.

Если вы постоянно забываете, в какую сторону переводить стрелки часов при переходе на летнее время, воспользуйтесь хитростью - мнемоническим правилом для запоминания, когда куда переводят стрелки часов:

  • Весной – В – Вперед,
  • Осенью – О – Обратно.

Таким образом, при переходе на летнее время переводим часы на один час вперед

Как привыкнуть к летнему времени 

После перевода часов на летнее время многие люди испытывают трудности с новым распорядком дня, ведь просыпаться теперь приходится на час раньше.

Чтобы с легкостью пережить этот период нужно подготовиться заранее и тогда каждое утро вы будете чувствовать бодрее, а работу выполнять продуктивнее и эффективнее. Для этого следуйте следующим рекомендациям:

  • за 3-4 дня до перевода часов постарайтесь ложиться спать и, соответственно вставать чуть позже. За это время вы сможете адаптироваться к перемене режима;
  • по утрам плотно зашторивайте окна, чтобы дневной свет не просачивался в комнату, а когда проснетесь, следите за тем, чтобы в доме было достаточно света;
  • зарядку постарайтесь делать в светлое время суток, а лучше всего с самого утра, а вот вечером не нужно сразу бежать к телевизору или компьютеру, лучше прогуляйтесь лишний раз на свежем воздухе, а дома можно уделить время своему хобби.
  • Вообще в этот период необходимо как можно меньше перегружать себя лишней информацией, сюда можно отнести телевизор, социальные сети, игры и так далее.

При переходе на летнее время внимательно следите за тем, чтобы ваш организм получал все необходимы витамину и микроэлементы. Ведь вашему телу нужны ресурсы для поддержания иммунитета и здорового функционирования всех систем органов.

 Переход на летнее время с точки зрения астролога

Перевод часов весной на летнее время существует более чем в 100 странах мира. В астрологии при расчете гороскопов необходимо учитывать как дату принятия поясного времени в конкретном регионе планеты, быть в курсе изменения границ часовых поясов, которые периодически случаются, а также учитывать переход на зимнее время и обратно.

Однако проблемы после перехода на зимнее время случаются не только у астрологов, а и у большинства людей. Особое неудобство при переводе стрелок чувствуют дети, пожилые и больные люди. У некоторых период привыкания может занять месяц, а то и больше. Как же помочь справиться с этим стрессом нашему организму и заново наладить внутренние биологические часы?

Основными признаками сбоя наших биологических часов являются:

  • пониженная работоспособность,
  • утомляемость,
  • раздражительность и угнетенное настроение.

Чтобы настроить себя на позитив и уменьшить стресс организма до минимуму, необходимо в первую неделю после первода часов слушать спокойную мелодичную музыку, гулять на свежем воздухе, наслаждаться весенней погодой. Очень важна поддержка ваших близких и любимых людей.