У нашего организма много врагов: пагубные привычки, плохая экология, стрессы, вредная пища. И все они не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья и внешнем виде человека. Но если свекла каждый день будет на вашем столе, кожа станет чище, улучшатся пищеварение и состав крови, в теле появится легкость, повысится общий тонус. Корнеплод выводит лишнюю жидкость из организма, предохраняя от отеков, очищает печень, кишечник, сосуды. Клетчатка, которой в свекле довольно много, повышает сократительную способность кишечника, заставляя его эффективнее работать. 

Подготовка к очищению организма

Детоксикацию с помощью свеклы не рекомендуется начинать резко, чтобы организма не испытал стресса. 

В течение 8-10 дней (а также весь период чистки и неделю после ее окончания) придерживайтесь здорового питания: 

Наш телеграмм канал в котором каждый вечер в 19:07 выходить крутой гороскоп на завтра

подписаться

• исключите из рациона все жареное, жирное, копченое, маринованное, консервированное, а также высококалорийные блюда, фастфуд, кофе и алкоголь; 
• мясные бульоны замените овощными; 
• минимизируйте количество мучного и сладкого; 
• пейте не менее 1,5 л. воды в день; 
• ешьте больше фруктов и овощей, в том числе салатов с сырой и отварной свеклой. Например, такой: натереть на крупной терке 1 сырую свеклу, 1 сырую морковь и 1 зеленое яблоко. Заправить 1/2 ст. л. оливкового или льняного масла с добавлением 1/2-1 ч. л. лимонного сока. 

Внимание! Выбирайте темную свеклу вытянутой формы. 1/4 корнеплода, прилегающую к ботве, следует удалить (там содержатся токсичные вещества, попадающие в свеклу из почвы). 

Очищаем организм с помощью свекольного сока

Самый действенный и вместе с тем наиболее жесткий способ очищения — с помощью свекольного сока. 

Как приготовить? 100 мл свежевыжатого сока свеклы поместите на 2 часа в холодильник, не накрывая крышкой, чтобы отстоялся. Образовавшуюся пену снимите, сок аккуратно перелейте в другую емкость, а осадок вылейте. Свекольный сок смешайте со свежевыжатым морковным, капустным, кабачковым, огуречным или яблочным (в пропорции 1:3 или 1:4). Можно добавить 1 ч. л. меда: сок имеет весьма специфический вкус. 

Как принимать? 1 раз в день перед сном. Если переносимость хорошая, можно увеличить количество приемов до 3 раз в день, за полчаса до еды или в перерывах между приемами пищи. Курс очищения — 1-2 недели, в зависимости от самочувствия. 

Очищаем организм с помощью свекольного отвара

Более щадящий, поэтому более длительный вариант детокса — с помощью свекольного отвара. Рекомендуется людям с плохой переносимостью свежевыжатого свекольного сока и нарушениями работы ЖКТ. 

Как приготовить? Натрите на крупной терке большую сырую свеклу, залейте 3 стаканами холодной воды и поставьте на огонь. После закипания варите 15 минут на слабом огне, постоянно помешивая. Снимите с огня, дайте настояться 1 час. Процедите. 

Как принимать? По 60-80 мл свекольного отвара 2 раза в день за полчаса до еды или между приемами пищи. Курс очищения — 1 месяц; повторять каждые пол года. 

Внимание! У свекольного детокса есть противопоказания: мочекаменная и желчнокаменная болезни, заболевания почек, сахарный диабет, язвенный колит и диарея, повышенная кислотность желудочного сока, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматоидный артрит, подагра, остеопороз, гипотония (пониженное кровяное давление), склонность к аллергическим реакциям. Поэтому перед курсовым приемом свекольного сока проконсультируйтесь с врачом! 

Какими ещё натуральными продуктами почистить организм? 

• Лимон. Очищает организм от тяжелых металлов, активизирует обменные процессы и ускоряет сжигание жира. Очень полезна вода с добавлением лимонного сока (без сахара). 
• Яблоко. Чистит пищеварительный тракт, позволяя организму лучше усваивать питательные вещества из пищи, борется с патогенными бактериями, помогает вывести тяжелые металлы. 
• Морковь. Чистит почки, кроме того, помогает получить более ровный загар. Ешьте салат из сырой моркови, заправленный оливковым маслом, и пейте свежевыжатый морковный сок. 
• Чеснок. Выводит из организма токсины, чистит сосуды и делает их более эластичными. 
• Грейпфрут. Снижает уровень «плохого» холестерина в крови, очищает организм от токсинов и продуктов обмена, облегчает самочувствие во время менопаузы. 
• Киви. Не только очищает от токсинов, но и замедляет процессы старения.