Как справляться с запором



    Такая деликатная проблема как запор, встречается довольно часто. В основном с ней сталкиваются пожилые люди, беременные женщины и маленькие дети. Нерегулярное опорожнение кишечника (реже двух-трех раз в неделю), твердый кал, чувство неполного опорожнения кишечника - это только небольшой список проблем, подтверждающих данное заболевание. Многие пытаются самостоятельно справиться с проблемой запора, в итоге самолечение только усугубляет течение заболевания и приводит к непоправимым последствиям.

     

    Виды запоров у взрослого населения

    Разделяют два вида запоров:

    • острый;
    • хронический.

    В отличие от острого запора, который появляется внезапно, хронический возникает постепенно и может длиться несколько месяцев. В любом случае следует обратиться к врачу-специалисту в области гастроэнтерологии и пройти обследование.

    Натуральные лечебные средства при запорах

    Лечение запоров у взрослых носит комплексный характер. После прохождения обследования врач подбирает для пациента индивидуальное лечение, в основу которого входят препараты слабительного действия. Здесь, идеальным вариантом служат средства на натуральной основе. Ведь они не только восстанавливают регулярный стул, но и:

    • нормализуют микрофлору кишечника;
    • обеспечивает комфортное освобождение от каловых масс;
    • не вызывают побочных действий.

    Все токсические и канцерогенные вещества, накопленные в результате запора, полностью выводятся из организма.

    Что же касается привыкания к таким препаратам, то оно отсутствует.

    Питание и образ жизни при возникновении запоров

    Частое возникновение запоров заставляет задуматься об изменении в питании и образа жизни в целом. В современном мире в последнее время наблюдаются такие явления, как малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стрессы и переедание. Поэтому для устранения такой деликатной проблемы, как запор, недостаточно приема лекарственных средств. Что же необходимо изменить в своей жизни?

    В первую очередь, следует побольше двигаться, вести подвижный образ жизни, заниматься утренней зарядкой и побольше ходить пешком. Можно записаться на фитнес или же бегать по утрам. И желательно поменьше нервничать и избегать стрессов, негативных ситуаций. Но главным условием является режим дня и правильно организованное питание. Для борьбы с запором желательно употреблять пищу богатую клетчаткой. Диета должна включать следующие продукты питания:

    • мята и имбирь;
    • касторовое и оливковое масла;
    • чернослив и авокадо;
    • персики и абрикосы.

    Отличным борцом с запором служат семена кунжута, так как в них содержится высокое количество масел.

    Также людям, страдающим запорами, необходимо ограничить или даже полностью исключить употребление белого хлеба, сдобы, сладостей, жирных и копченых продуктов, крепкого чая и кофе, картофеля и макаронных изделий. Еще одно из правил при лечении запора - это употребление достаточного количества жидкости.