Правда и ложь про НЛП

Нейролингвистическое программирование, или НЛП техники, — это простые и общедоступные способы изменения своего мышления и поведения с целью достижения необходимых результатов.

Нейро означает работу всех частей нервной системы; лингвистическое — система построения отдельных блоков в речи и жестах; программирование — манипуляция поведением, деятельностью, обучением человека.

Основными методиками НЛП являются рефрейминг («репродукция», «возобновление», процесс, осуществляющий прямую коммуникацию со структурами, обеспечивающими функционирование за пределами сознания; например, путем построения фраз со словами, отсылающими к тому или иному виду сенсорной памяти) и анкеровка («якорение», используемое для связывания приятного чувства от воспоминания прошлого приятного события с воспоминаниями, которые всегда сопровождаются неприятными эмоциями).

Подобно всякой интересной и эффективной современной технологии, практика НЛП находит как своих сторонников, так и противников. В массовом сознании распространились многочисленные мифы об НЛП, являющиеся причиной того, что упоминание данной аббревиатуры зачастую вызывает у обывателя усмешку.

Самые популярные мифы об НЛП

Ненаучный статус НЛП. Техники нейролингвистического программирования имеют серьезную теоретическую базу и представляют собой одно из направлений психотерапии.

В основу теории НЛП положены воззрения немецкого психолога и психиатра Ф. Перлза, известного психолога и психоаналитика Э. Эриксона, американского психолога В. Сатир. Таким образом, недостаток информации о каких-то новых научных направлениях и областях (а их за последние 30 лет появилось немало) не является веской причиной для причисления их к ненаучным.

НЛП — это средство тотального контроля над чужой личностью. Многие люди боятся даже разового знакомства с НЛП из-за возможности подпасть под чужое влияние, стать объектом манипулирования. Конечно, сама такая тревога небезосновательна. Но, справедливости ради, следует сказать, что контроль над чьей-то личностью можно получить проще, не через саморазвитие и постижение смыслов человеческой коммуникации. Технику НЛП можно сравнить с использованием бытового предмета, например ножа, которым можно как нарезать хлеб, так и совершить убийство. Все зависит от поставленных целей. К сожалению, популярность, которую получили техники НЛП в определенной среде не совсем честных людей, привела к тому, что они стали считаться предпочтительно оружием мошенников, бизнес-тренеров и находчивых «пикаперов». Но специалисты, занимающиеся обучением технике НЛП, давно доказали, что его использование во благо гораздо эффективнее.

НЛП — неубедительная и малоэффективная практика. Данную версию обывательского мифа трудно аргументировать, не познакомившись с НЛП на деле.

НЛП техника «Взмах»

Данная техника является универсальной, и ее может применять даже непрофессионал. Созданная для того, чтобы менять свою жизненную позицию или роль в соответствии со своим желанием, техника НЛП «Взмах» состоит из двух представлений.

Первое представление связано с ассоциацией и соответствует какому-либо звуку, картинке или ощущению, возникающим при ситуации или привычке, от которых вы хотите избавиться.

Второе представление — то состояние, которое вы хотите иметь вместо привычки. Например, вы хотите бросить курить. Представьте себе картинку либо ощущение, которое у вас ассоциируется с процессом курения. А еще вообразите вторую картинку или ощущение, которые хотите получить вместо этой вредной привычки. Затем начинайте саму технику.

  1. Представьте первый образ как крупную картинку на большом экране. Например, это будет рука с сигаретой, тянущаяся к губам.
  2. Представьте второй образ как маленькую темную картинку и поставьте ее рядом с первой. В данном случае это может быть ваш счастливый образ уже без сигареты.
  3. Быстро поменяйте картинки местами. Представьте, как первая картинка тускнеет и становится маленькой, а вторая растет и становится яркой. Сделать это нужно быстро и одновременно.
  4. Посмотрите на полученный результат и мысленно сотрите обе картинки.
  5. Повторите манипуляции 10-15 раз и проверьте, как на вас отразились полученные изменения.