Мы привыкли считать стресс врагом №1 всех современных женщин. И действительно — если вы тащите на себе работу, семью, ипотеку и домашнее хозяйство, то от него никуда не деться. А теперь хорошие новости: стресс может быть полезен!
Если вы уже полгода работаете по десять часов в день и едва живая приходите домой, то ничего хорошего в этом нет. Зато кратковременный стресс (накричал начальник, попался особо сложный клиент, вам нужно выступить перед большой аудиторией, вы получили новое сложное задание, а дедлайн по нему был, что называется, вчера) может стать для вас настоящим двигателем карьеры.
Стресс укрепляет иммунитет
Вы удивитесь, но стандартной реакцией организма на кратковременные стрессы будет повышение иммунитета! Это легко объяснить с точки зрения эволюции. Как выглядела типичная стрессовая ситуация раньше? Идет наш давний предок по лесу, а ему навстречу саблезубый тигр. Дальше возможны три варианта развития событий: либо ты убьешь тигра, либо тигр убьет тебя, либо ты успеешь убежать. В любом случае без ранений, царапин и ушибов не обойтись. Поэтому наш умный организм выработал следующую реакцию: стресс — высок риск ранений — нужно мобилизовать иммунную систему, чтобы ранения не стали смертельными. Драться с тиграми мы уже давно перестали, а защитная реакция осталась.
Стресс повышает активность мозга
Опыты над мышами доказали, что краткосрочные стрессы улучшают концентрацию внимания и мыслительные способности. На нейрофизиологическом уровне это выглядит примерно так: в ответ на неблагоприятную стрессовую ситуацию в мозгу образуются новые нейроны, и эти дополнительные «помощники» позволяют нам лучше справляться с задачами, требующими серьезных умственных усилий. Помимо этого, гормон стресса адреналин улучшает концентрацию внимания. В результате вы становитесь более сообразительными, не отвлекаетесь, сосредотачиваетесь на работе — и ваша производительность растет невиданными темпами.
Стресс вынуждает добиваться большего
Давно известно: если мы самостоятельно ставим перед собой задачи, то формулируем такие цели, которые можем достичь без сверхусилий. Мы примерно знаем (или думаем, что знаем) границы своих возможностей, стараемся их не переступать и дальше спокойно работаем в удобном для нас режиме. Скажем, вы продавец и привыкли делать продажи на N рублей в месяц. Вы считаете это своим потолком и не пытаетесь прыгнуть ваше головы. Но тут начальник издает новую директиву: если в следующем месяце вы не сделаете N 14 продаж, то останетесь без премии. Стресс? Еще какой! Но именно он и заставит вас взять более высокую планку.
Главное — правильно себя настроить. Вместо того чтобы впасть в черную тоску и погрузиться в мысли о том, как вы теперь без премии дотянете до конца месяца, задайте себе вопрос: «Как я могу совершить это сверхусилие?» Именно такие мысли и заставят вас прочитать новую бизнес-книгу, присмотреться к работе более успешных коллег, проанализировать собственные ошибки в работе.
Стресс делает сильнее
Самое время вспомнить об избитом выражении «Что нас не убивает, то делает нас сильнее». Вы обращали внимание, что стрессоустойчивость входит в число обязательных требований к кандидату в описании многих вакансий: от секретаря до генерального директора? И это не то качество, которому можно научиться по книжкам и рассказам очевидцев. Стрессоустойчивость приходит с опытом успешного преодоления стрессовых ситуаций.
Вот, например, попался вам проблемный клиент — вредный и нудный, которого хлебом не корми, дай поскандалить. Вы, сжав зубы и собрав в кулак силу воли, стараетесь демонстрировать спокойствие, невозмутимость и вежливо отвечаете на все сорок тысяч вопросов, придирок и замечаний. После того как клиент ушел, вы трясущимися руками наливаете себе чашку чая. Самое время сделать глубокий вдох-выдох и похвалить себя. Вы с честью вышли из непростой ситуации, и в следующий раз вам будет гораздо проще справиться с подобными сложными посетителями. Вы уже знаете, что нужно сказать, как ответить, когда улыбнуться, чтобы обезоружить собеседника.
Стоит еще раз отметить, что все плюсы стресса относятся только к краткосрочным ситуациям. Если таких вредных клиентов вам приходится обслуживать в день по пятьдесят человек, а шеф каждый месяц ставит перед вами нереальные задачи, лишь бы не платить премию, то стоит задуматься, что вам важнее: работа или собственные нервы.
