Вкусные летние диеты: шоколадная, фруктовая, диета на мороженом



    Когда лето манит морским бризом и календарь напоминает, что жаркие месяцы не за горами, наступает час икс. Мы достаем из шкафа купальник и... понимаем, что пора сказать «прощай» килограммам, которые грели в зимние холода. Килограммам - но не любимым лакомствам! Сегодня мы расскажем о диетах, которые не только эффективные, но еще и очень вкусные.

    Фруктово-ягодная диета

    Четкого рациона этой диеты не существует, мы предлагаем вам лишь примерный вариант, в котором можно что-то менять в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.

    1. День 1. Зеленые яблоки - 1,5 килограмма.
    2. День 2. Клубника или слива - 1,5 килограмма.
    3. День 3. Груша - 1-1,2 килограмма.
    4. День 4. Вишня или черешня.
    5. День 5. Дыня - 0,8 килограмма.
    6. День 6. Арбуз - 2 килограмма.

    Рацион следует разделить на 5-6 равных порций. Пить можно воду, зеленый чай и фруктово-ягодные отвары без сахара.

    • Длительность диеты: до 6 дней.
    • Потеря в весе: до 2 килограмм.
    • Противопоказания: заболевания ЖКТ.

    Во время диеты желательно исключить активные физические нагрузки.

    Шоколадная диета

    Классический вариант диеты - 90 грамм горького шоколада в день, разделенные на 3 приема пищи, и черный кофе без сахара (можно добавлять обезжиренное молоко). Горький шоколад, конечно, не заменит полноценный обед, но все же богат кальцием, белком, железом, магнием, витаминами и массой других питательных веществ.

    • Длительность диеты: 5 дней.
    • Потеря в весе: до 3 килограмма.
    • Противопоказания: гипертония, диабет, заболевания желудка, печени и поджелудочной железы.

    Диета на мороженом

    Рецепт хорошей фигуры прост. В течение дня нужно съедать 4-5 порций мороженого (по 200 грамм каждая). При этом желательно выбирать сорта с наименьшим содержанием жира и сахара - мороженому с печеньем («сэндвич») и различными добавками (орехи, шоколад, карамель и прочее) следует сказать «нет». Чтобы немного разнообразить диету, можно чередовать употребление мороженого и нежирного йогурта.

    • Длительность диеты: 4 дня.
    • Потеря в весе: до 2 килограмма.
    • Противопоказания: непереносимость лактозы.